田园杂蔬胚芽米粥

发布时间:2019-12-25 10:15:32  发布者:千树展览  阅读:589

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           一碗色彩漂亮营养丰富的田园胚芽米粥,让人看着心情非常愉悦,最主要是胚芽米本身营养元素特别高,同时加入维生素丰富的玉米和红萝卜,特别有营养,清淡美味,非常适合一家大小食用。



         主料

         田园杂蔬  40克

         胚芽米    100克

         辅料

         饮用水    800ml

         步骤:

          1、材料准备:胚芽米100克,杂蔬40克

          2、胚芽米倒入内胆中,免淘洗,注入清水浸泡10分钟

          3、电饭煲通电,选择熬粥功能

          4、熬煮到35分钟时,胚芽米粥已呈现浓稠状态

          5、将准备好的杂蔬加入至胚芽米粥中

          6、加入杂蔬后继续煮至5分钟,可适当加入少许盐(我们没加)

         7、美味的田园胚芽米粥完成了

         tips:

         1、为避免淘洗造成的营养成分流失,优加双利胚芽米为免淘洗米,煮前清水浸泡10分钟即可;

         2、煮粥的米水比例为1:8,水要一次性加足,味道才鲜美,喜欢粥稀点,可以稍微多加些水;

         3、以上烹煮没有加入盐,因为胚芽米、红萝卜、玉米本身含有自然的清甜,喜欢吃咸一点可以加入少许盐。


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